En diciembre aumentan hasta 5 kilos por atracones de comida

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En diciembre aumentan hasta 5 kilos por atracones de comida

Las comidas decembrinas, se convierten en un momento ideal para convivir, pero también, para consumir alimentos en exceso, lo que te puede llevar a aumentar hasta 5 kilos por los atracones de comida

 

Según indicó la Secretaría de Salud en Hidalgo (SSH), comer demasiado en estas fechas puede llevarte a un trastorno por atracón de comer demasiado y compulsivamente.

 

Forma parte de los trastornos alimenticios que, provoca a quienes lo padecen a comer frecuentemente grandes cantidades de comida a pesar de sentirse satisfechos. Tiene muchas similitudes con la bulimia nerviosa, la diferencia principal es que la persona que sufre un trastorno por atracón no realiza conductas compensatorias como: vómito auto inducido, abuso de laxantes o diuréticos, ayunos, ejercicio físico en exceso, entre otros.

 

El criterio que marca la mayor diferencia entre el trastorno por atracón y la bulimia es la presencia de ingesta de alimento en un corto espacio de tiempo (en un período de 2 horas) con una cantidad muy superior a la que la mayoría de las personas ingerirían, sensación de no poder parar de comer o no poder controlar el tipo o la cantidad de comida que se está ingiriendo, los atracones tienen lugar al menos una vez a la semana durante un periodo de tres meses, no existen conductas compensatorias.

En diciembre aumentan hasta 5 kilos por atracones de comida

De esta forma, en época de fiestas, estos excesos acarrean malestar, al elevar en un solo día las calorías diarias, sin embargo, evitarlo no solo es posible, sino también deseable.

 

Por lo anterior, es común que, en estas épocas, la demanda de atención en las Unidades Médicas de la SSH, por padecimientos relacionados al excesivo consumo de algunos alimentos condimentados, aumenta en los meses de diciembre y enero, ya que particularmente en estas fechas, la población consume una dieta diferente a la del resto del año, por lo que también es común registrar un aumento de hasta 5 kilogramos de peso.

 

Ante esto, la SSH recomienda, antes de modificar los hábitos diarios de alimento, someterse a una evaluación profesional completa para establecer un diagnóstico clínico, un primer acercamiento y una exploración preliminar del mismo, además de acercarse a la Unidad de Salud más cercana, donde se brinda atención y orientación nutrimental.

 

Entre las recomendaciones que lanza la SSH, se encuentran:

Alimentarse en horarios de comida regulares

Llevar una alimentación saludable

Integrar abundante verdura en las comidas

Evitar comidas altas en grasas

Consumir suficiente cantidad de agua simple potable

Evitar largos periodos de ayuno

Realizar actividad física para disminuir la ansiedad.

Redacción

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