De acuerdo a especialistas, una taza de café negro tiene solo 2 calorías; por ello, el consumo de éste acelera la tasa metabólica y disminuye el riesgo de algunas enfermedades.

Hay estudios que han mostrado que el café puede mejorar el estado de ánimo, el funcionamiento del cerebro y el desempeño del ejercicio.  Asimismo, puede ayudar a la pérdida de peso y a mejorar la concentración mental debido a la magia de la cafeína.

Penny Kris-Etherton, una profesora de nutrición de la Penn State University, mencionó que se le puede agregar azúcar sin pasarse de las calorías necesarias, ya que se cancelan algunos de los efectos benéficos.

Según Tribuna, se pueden consumir entre tres y cinco tazas de café negro.

A pesar de sus efectos benéficos, la cafeína puede ser peligrosa si se consume en exceso.

Con información de Tribuna

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