Si, cuando llega el momento de descansar, el cerebro te traiciona con una cascada de pensamientos aleatorios que culminan con la frase: “si me duermo ahorita, tengo x número de horas para dormir”, no estás solo.
Muchas personas en el mundo sufren de insomnio y mala calidad de sueño, por lo que las empresas de tecnología han desarrollado productos que prometen relajar a los usuarios y ayudarlos a dormir como bebés.
Canción de cuna
Los audífonos Bose Wireless Noise-Masking Sleepbuds bloquean el ruido y reproducen sonidos para relajar al usuario. Al ser pequeños, se acomodan fácilmente en el oído y permiten acostarse incluso de lado. Su batería dura hasta 16 horas de uso continuo.
6 mil pesos, en amazon.com.mx
Despertar armónico
El reloj despertador Philips Somneo Sunrise tiene un sistema de iluminación que te prepara para dormir, te despierta suavemente al simular un amanecer y reproduce sonidos de la naturaleza. De acuerdo con el fabricante, 74 por ciento de los usuarios reportó que podía dormir más fácilmente gracias al equipo.
250 dólares, en amazon.com
Mide el sueño
Nokia/Withings Sleep es un sensor que mide los ciclos de sueño profundos, ligeros y REM, así como el ritmo cardiaco y los ronquidos. Se conecta a la aplicación Health Mate App a través de WiFi y puede programarse para que las luces de la habitación se apaguen cuando te acuestas en la cama o para que se encienda la calefacción.
100 dólares, en línea
Diadema inteligente
Dreem es un dispositivo que mide las ondas cerebrales y que integra un sistema de biofeedback que genera ruido rosa para que el usuario permanezca en un estado de sueño profundo. Por el momento solo está disponible en Europa, Estados Unidos y Canadá.
Dls. 500 en línea
Abrazo nocturno
Quienes tienen problemas para quedarse dormidos apreciarán el Somnox Sleep Robot, cuya forma de almohada replica los movimientos de la respiración y reproduce sonidos relajantes. El objetivo de este producto es que el usuario sincronice su respiración a un ritmo calmado que lo obligue a vaciar la mente.
Preventa 550 euros, en línea
Sabías que:
* 45% de la población mexicana no tiene una buena calidad de sueño
* 5% de la población del país padece insominio
* 8 horas es el tiempo de sueño recomendado para una persona adulta
* 30 minutos antes de dormir se recomienda dejar de ver pantallas para que la luz no afecte la producción de melatonina
* 30 decibeles en adelante es la intensidad de los sonidos que pueden interrumpir tu sueño
Fuente: OMS, World Sleep Society, Clínica de Trastornos del Sueño de la Facultad de Medicina de la UNAM y sleep.org
Jimena Larrea I Agencia Reforma
